Escuela de Espalda y Estudio Pilates
NUEVO TALLER DE ESPALDA
Cursos creados a medida de entre 10 y 15 sesiones, 1 vez por semana, con grupo cerrado y fijo de 15 personas.
Permite un trabajo más personalizado y una evolución tanto en la mejora de la técnica postural y biomecánica como en la intensidad de los ejercicios.
Trabajamos con diferente material de resistencia y propiocepción, mejorando así la consciencia y la alineación postural, la fuerza y la elasticidad, eliminando tensiones musculares innecesarias.
Las claves para decir adiós al dolor de espalda.
ESCUELA DE ESPALDA
Sentarse mal, mantener posturas incorrectas durante mucho rato y realizar movimientos repetitivos pueden ser la causa del dolor ed espalda y articulares.
Las actividades que proponemos en la Escuela de Espalda te ayudaran a recuperar una buena postura y a adquirir una manera correcta de realizar los gestos cotidianos, mejorando así tu calidad de vida.
Servicio exclusivo para abonados del centro.
Reeducación Postural
Clase de intensidad baja.
Ideal per prendre consciència de la postura i del moviment.
Mejorando a través de un trabajo suave pero 100% efectivo.
¡Adiós al dolor de espalda!
Fortalecimiento Postural
Clase de intensidad media.
Fortalecerá la musculatura de todo el cuerpo.
Siempre con una atención especial a la alineación postural para evitar tensiones innecesarias.
Tonobarra
Intensidad media.
Clase dinámica y divertida para fortalecer todo el cuerpo.
Inspirada en los movimientos de danza en la barra.
Fitball
Intensidad media.
Diviertete tonificando el cuerpo con una fitball (pelota grande).
Su inestabilidad hace que de una manera inconsciente trabajemos constantemente en una buena postura.
Horario
Dilluns
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TonoBarra
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Dimarts
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Reeducació Postural
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Fitball
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Dimecres
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Enfortiment Postural
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Dijous
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Reeducació Postural
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Enfortiment Postural
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Estudio de Pilates
Cursos creados a medida entre 10 y 12 sesiones y una vez a la semana.
Grupos reducidos de máximo 4 personas en Pilates Reformer y 8 en Pilates Mat. Esto permite un trabajo semipersonalizado y una adaptación de los ejercicios según las necesidades posturales y biomecánicas individuales.
Pilates Mat
Trabajo de Pilates con elementos como aros, bandas elásticas, fitballs, etc. que permiten incrementar la intensidad de trabajo y garantizan una progresión individual.
Reformer
Trabajo de Pilates con máquina que permite una mejor precisión en la ejecución de los movimientos y ayuda a mejorar la simetría del cuerpo.
Combo
Si te encuentras en una situación intermedia y no sabes si escoger Mat o Reformer ésta es tu opción.
Combinación de las dos modalidades anteriores: Pilates Mat y Reformer.