Escola d’Esquena i Estudi Pilates
NOU TALLER D'ESQUENA
Cursos confeccionats a mida d’entre 10 i 15 sessions, 1 cop a la setmana, amb grup tancat i fix amb 15 persones.
Permet un treball més personalitzat i una evolució tant en la millora de la tècnica postural i biomecànica com en la intensitat dels exercicis.
Treballem amb diferent material de resistència i propiocepció, millorant així la consciència i l’alineació postural, la força i l’elasticitat, eliminant tensions musculars innecessàries.
Les claus per a dir adeu al mal d’esquena.
ESCOLA D'ESQUENA
Asseure’s malament, mantenir postures incorrectes durant llargues estones i realitzar moviments repetitius, poden ser la causa del mal d’esquena i els dolors articulars.
Les activitats que proposem a l’Escola d’Esquena t’ajudaran a recuperar una bona postura i a adquirir una manera correcta de realitzar els gestos quotidians, millorant així la teva qualitat de vida.
Servei exclusiu per a abonats del centre.
Reeducació Postural
Classe d’intensitat baixa.
Ideal per prendre consciència de la postura i del moviment.
Millorant a través d’un treball suau però 100% efectiu.
Adeu al mal d’esquena!
Enfortiment Postural
Classe d’intensitat mitja.
Enfortirà la musculatura de tot el cos.
Sempre amb una atenció especial a l’alineació postural per evitar tensions innecessàries.
Tonobarra
Intensitat mitja.
Classe dinàmica i divertida per enfortit tot el cos.
Inspirada en els moviments de dansa a la barra.
Fitball
Intensitat mitja.
Diverteix-te tonificant el cos amb una fitball (pilota gran).
La seva inestabilitat fa que d’una manera inconscient treballem constantment en una bona postura.
Horari
Dilluns
-
TonoBarra
-
Dimarts
-
Reeducació Postural
-
-
Fitball
-
Dimecres
-
Enfortiment Postural
-
Dijous
-
Reeducació Postural
-
-
Enfortiment Postural
-
Estudi de Pilates
Cursos confeccionats a mida entre 10 i 12 sessions i un cop a la setmana.
Grups reduïts de màxim 4 persones en Pilates Reformer i 8 en Pilates Mat. Això permet un treball semipersonalitzat i una adaptació dels exercicis segons les necessitats posturals i biomecàniques individuals.
Pilates Mat
Treball de Pilates amb elements com cèrcols, bandes elàstiques, fitballs, etc. que permeten incrementar la intensitat de treball i garanteixen una progressió individual.
Reformer
Treball de Pilates amb màquina que permet una major precisió en l’execució dels moviments i ajuda a millorar la simetria del cos.
Combo
Si et trobes en una situació intermèdia i no saps si escollir només Mat o Reformer aquesta és la teva opció.
Combinació de les dues modalitats anteriors: Pilates Mat i Reformer.