Escola d’Esquena i Estudi Pilates

NOU TALLER D'ESQUENA

Cursos confeccionats a mida d’entre 10 i 15 sessions, 1 cop a la setmana, amb grup tancat i fix amb 15 persones.

Permet un treball més personalitzat i una evolució tant en la millora de la tècnica postural i biomecànica com en la intensitat dels exercicis.

Treballem amb diferent material de resistència i propiocepció, millorant així la consciència i l’alineació postural, la força i l’elasticitat, eliminant tensions musculars innecessàries.

Les claus per a dir adeu al mal d’esquena.

ESCOLA D'ESQUENA

Asseure’s malament, mantenir postures incorrectes durant llargues estones i realitzar moviments repetitius, poden ser la causa del mal d’esquena i els dolors articulars.

Les activitats que proposem a l’Escola d’Esquena t’ajudaran a recuperar una bona postura i a adquirir una manera correcta de realitzar els gestos quotidians, millorant així la teva qualitat de vida.

Servei exclusiu per a abonats del centre.

Reeducació Postural

Classe d’intensitat baixa.

Ideal per prendre consciència de la postura i del moviment.

Millorant a través d’un treball suau però 100% efectiu.

Adeu al mal d’esquena!

Enfortiment Postural

Classe d’intensitat mitja.

Enfortirà la musculatura de tot el cos.

Sempre amb una atenció especial a l’alineació postural per evitar tensions innecessàries.

Tonobarra

Intensitat mitja.

Classe dinàmica i divertida per enfortit tot el cos.

Inspirada en els moviments de dansa a la barra.

Fitball

Intensitat mitja.

Diverteix-te tonificant el cos amb una fitball (pilota gran).

La seva inestabilitat fa que d’una manera inconscient treballem constantment en una bona postura.

Horari

Dilluns

  • TonoBarra

    -

Dimarts

  • Reeducació Postural

    -

  • Fitball

    -

Dimecres

  • TonoBarra

    -

Dijous

  • Reeducació Postural

    -

  • Enfortiment Postural

    -

Estudi de Pilates

Cursos confeccionats a mida entre 10 i 12 sessions i un cop a la setmana.

Grups reduïts de màxim 4 persones en Pilates Reformer i 8 en Pilates Mat. Això permet un treball semipersonalitzat i una adaptació dels exercicis segons les necessitats posturals i biomecàniques individuals.

Pilates Mat

Treball de Pilates amb elements com cèrcols, bandes elàstiques, fitballs, etc. que permeten incrementar la intensitat de treball i garanteixen una progressió individual.

Reformer

Treball de Pilates amb màquina que permet una major precisió en l’execució dels moviments i ajuda a millorar la simetria del cos.

Combo

Si et trobes en una situació intermèdia i no saps si escollir només Mat o Reformer aquesta és la teva opció.

Combinació de les dues modalitats anteriors: Pilates Mat i Reformer.

TALLER D'ESQUENA

10 sessions

*Els preus poden variar en funció del nombre de sessions que es facin en cada trimestre. Places limitades per grup.

Sessions segons disponibilitat horària.

Vols més informació?

Deixa’ns el teu e-mail i ens posarem en contacte amb tu!

ESCOLA D'ESQUENA

*Preus mensuals per a abonats/des. També disponibles per a no abonats, informa’t!

**Quotes mensuals de tot el dia o matins per a adults o major de 65 anys. Preu mensual mencionat per a majors de 65 anys amb horari de matins.

Vols més informació?

Deixa’ns el teu e-mail i ens posarem en contacte amb tu!

PILATES

10 sessions

*Els preus poden variar en funció del número de participants i del número de sessions que es facin en cada trimestre.

Sessions segons disponibilitat horària.

Vols més informació?

Deixa’ns el teu e-mail i ens posarem en contacte amb tu!

Vols treballar amb nosaltres?

Deixa’ns les teves dades i el teu CV i, si tenim alguna oferta disponible, ens posarem amb contacte amb tu!